健身教练私藏的基本腹肌养成术 教你在家躺着练腹肌

基本招式5

手与脚向身体卷曲，且手尽量碰至斜对角的脚趾。

温馨提醒：可以将脚放置地面，反作用力提供足够的爆发力。

组数：左右算一次，一组15 下， 3 至5 组