健身教练私藏的基本腹肌养成术 教你在家躺着练腹肌

基本招式3

主要是加强左右腹部肌肉，训练过程，双脚不能碰地且以手肘触碰斜对角的膝盖为基准。

组数：左右算一次，一组15 下， 3 至5 组