健身教练私藏的基本腹肌养成术 教你在家躺着练腹肌 来源:小编整理 时间:2023-12-20 13:57 基本招式4 主要训练下腹肌。双脚向下放时不能触碰地面。 温馨提醒：如果做的不稳，可以用手抓住床底或是可以施力的凹槽。 组数：一组 20 下，3 至 5 组 上一页123456下一页
