健身房里如何节省时间提高效率 健身之时别做这5件傻事

健身过程中不喝水

你在健身的时候每隔多少时间喝一次水？我们都知道一个人一整天都得不断地补水，为什么你在健身的时候就停了呢？在健身的时候，也就是在你身体最为活跃的时候，你需要保持你的持久性，不喝水可能会导致你出现脱水的症状，降低你运动时候的效率以及运动效果的受益。建议在健身的时候，每15-20分钟就补充一次水分，保持身体有充足的补水。