健身房里如何节省时间提高效率 健身之时别做这5件傻事

有氧运动忽略年龄，体重，性别

在你参加有氧的锻炼当中时，你有将自己的性别，体重，年龄考虑进去嘛？更多的时候我们都忽略了这些因素就投入到了既定的有氧锻炼当中去。当你把这些因素都考虑进去之后，能够帮助你更加准确的计算你所燃烧掉的卡路里（或者你的心率）。即使你把信息考虑进去了，也不能过度依赖这些信息，因为这些计算卡路里消耗的器械也会有相当的误差，大约在15-25%的误差，而且这还是在考虑进你的各种信息之后。