健身塑形

三头肌要这么练 不要犯这5个锻炼三头肌时的错误

来源:小编整理 时间:2023-12-20 13:57

三头肌要这么练 不要犯这5个锻炼三头肌时的错误

3.三头肌和二头肌锻炼使用的强度相同

我明白很多人都倾向去锻炼自己的肱二头肌,但是因为三头肌的肌肉结构更加复杂,其锻炼的要求对于肱二头肌也会相对较高。一般我锻炼肱二头肌时,可能一组为6-8个,但是锻炼三头肌时我会在每组往上加2-4个。

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