三头肌要这么练 不要犯这5个锻炼三头肌时的错误
来源:小编整理
时间:2023-12-20 13:57
1.忽略窄距平板卧推&屈伸运动
单关节的锻炼对于三头肌的效果确实比较显著,但是如果你想要追求极限,那单靠这些运动是不够了,你得尝试一些两手间距较小的平板卧推以及屈伸运动,这些基础的锻炼方式能够很好地综合你的胸肌和三角肌,让你能够承受更大的负重,这对于三角肌的锻炼时非常重要的。
1.忽略窄距平板卧推&屈伸运动
单关节的锻炼对于三头肌的效果确实比较显著,但是如果你想要追求极限,那单靠这些运动是不够了,你得尝试一些两手间距较小的平板卧推以及屈伸运动,这些基础的锻炼方式能够很好地综合你的胸肌和三角肌,让你能够承受更大的负重,这对于三角肌的锻炼时非常重要的。