如何锻炼肩部力量 8种方式增强你肩部的力量和稳定性

3.单边的运动

做单边的运动，是为了保证你身体力量的平衡，让你的左侧右侧力量均衡。

4.动作彻底

在做肩部的运动时，确保动作的彻底，保证动作的彻底伸展和收缩。