如何锻炼肩部力量 8种方式增强你肩部的力量和稳定性

1.完整的训练计划

确保你肩三角肌训练计划的完整性，计划应该包括从侧面到正面，侧面到后部的运动，以及一些肩部推举和斜方肌拉力。

2.涵盖大部分的抗阻运动

构建自己力量上限和肩部的稳定性，大部分人会选择使用哑铃和杠铃，但是你应该在你的训练中确保包含有器械方面的健身，涵盖大部分的抗阻运动。