男性修炼瑜伽的好处 适合男性的有氧健身运动：瑜伽促进男性形体发展

三、瑜伽促进男性形体发展

通过对瑜伽姿势的修炼，男性的肌肉、力量、耐力、柔韧也能得到有效的发展。

像蹬自行车式、腿旋转式、船式等姿势都能拉伸与增强腿部与腰腹部肌肉;像树式、犁式、韦史努式、猫伸展式、战士第二式等姿势都能拉伸与增强胸部、背部、肩部肌肉。像向太阳致敬式、头倒立式、上轮式等对全身肌肉的拉伸与增强都能起到一定的效果。

男性在进行瑜伽修行时，增加力量与强度，能起到很好的增肌效果，塑造出优美的身体线条。

当然，相比之下，瑜伽增肌的效果与器械健身相比差得很远，但瑜伽的拉伸功能可以把肌肉线条拉的长而美。

据统计，80%的世界健美冠军为保证肌肉线条的优美而将瑜伽作为其肌肉训练的必修课，所以对于热衷于器械健身的男性来说也可把瑜伽作为辅修课程。另外，瑜伽具有改善驼背、耸肩、八字脚等功能。