男性修炼瑜伽的好处 适合男性的有氧健身运动：瑜伽促进男性形体发展

二、瑜伽促进男性生理健康

瑜伽姿势的修炼主要是通过静力对身体内脏的按摩功效，从而改善人体心、肝、肺、胃、脾、肾等各器官功能，促进呼吸系统、消化系统、生殖泌尿系统等各系统的新陈代谢。

除此之外，瑜伽还可以治疗某些轻微疾病，如：贫血、头痛、心悸、腹泻、便秘、风湿病等。

但切记，患有某些严重疾病的朋友需在专业瑜伽师的指导下修炼瑜伽运动，因为部分瑜伽姿势不适合某些病患者的修行。

瑜伽提倡吃清淡的食物、不抽烟、不喝酒、晚上11点前入睡等饮食与生活习惯也有效改善了修行者的生理健康。

男性瑜伽修行者除了获得上述益处外，还有利于强壮与改善男性前列腺、生殖器官的功能，提高自身对性的控制能力。

像英雄式、半舰式、神猴哈努曼式、肩倒立式、头倒立式、会阴收束法、性能量运行契合法等姿势与功法都有上述功能。另外，还有虎式、三角伸展式、向太阳致敬式、双腿背部伸展式、收腹收束法、提肛契合法等姿势与功法能治疗男性遗精、性虚弱（阳痿）等男性疾病。但所有功法都要在专业瑜伽师指导下修行。