男人打造强健腹肌 你需要知道这几个方法
来源:小编整理
时间:2023-12-20 13:57
打造强健腹肌方法
打造强健腹肌你需要知道以下方法。
第一组
动作1:身体平躺,腿部垂直向上,脚尖指向天空,手臂面向脚尖伸直。
动作2:以屁股为重心,手臂和身体尽力向脚尖靠拢,尽量保持腿部静止,用腰腹部力量带动上身,之后回到初始动作并重复进行。
打造强健腹肌方法
打造强健腹肌你需要知道以下方法。
第一组
动作1:身体平躺,腿部垂直向上,脚尖指向天空,手臂面向脚尖伸直。
动作2:以屁股为重心,手臂和身体尽力向脚尖靠拢,尽量保持腿部静止,用腰腹部力量带动上身,之后回到初始动作并重复进行。