如何选择正确的跑步场地 不同地势对膝关节的影响

3.公路

优势：方便通行，比软地面节省体力。还可以跑到街角的咖啡馆和饮料店小坐。

劣势：硬地面比软地面对关节的伤害大。同时，必须注意交通，耳机可能不安全。