为什么减肥失败呢 健身减肥失败的原因

1.“喝点酒不碍事”

错！你摄入的任何东西都是算数的！酒水饮料和白水对比起来，就白白多摄入了很多热量。

有的人在食物上控制得比较严格，天天都是只吃沙拉、水煮的肉和鸡蛋这些，非常清淡，可是在饮品上却完全没有注意。你每天都会喝一杯的咖啡、啤酒或鸡尾酒，还有以健康为名义喝的果汁、牛奶，以及嘴馋的时候买的汽水，这些都会有热量，有的饮品一杯的卡路里甚至要比去麦当劳吃一个套餐还高。

因此，如果你正在减肥，那么最好以水代替其他的饮料，实在接受不了的话就用苏打水，然后自己加一点点味道，例如柠檬和蜂蜜。