在家健身要买什么锻炼器材 5个适合在家用的锻炼器材

悬挂式训练带

适用动作：仰卧悬垂臂屈伸

使用悬挂式训练带来完成仰卧悬垂臂屈伸，能够提升身体的平衡性和稳定性，还能增强核心力量。此外，通过靠近或远离门扣，你能够轻松地调整动作强度。训练的结果是：更强壮的肩部和上背部，以及更低的伤病风险。