做什么运动可以锻炼全身 5分钟让你练遍全身只需跟着做就好

2.俯卧撑

组数：1组

时间：20秒

两手距离稍微宽于肩部，两腿向后伸直。保持身体呈一条直线。下降至胸部尽量接近地面，然后恢复动作。