健身塑形

做什么运动可以锻炼全身 5分钟让你练遍全身只需跟着做就好

来源:小编整理 时间:2025-02-17 13:02

做什么运动可以锻炼全身 5分钟让你练遍全身只需跟着做就好

热身:高抬腿

组数:3组

时间:每组20秒

大腿至少抬至臀部的高度。第一组做完后休息20秒,然后15秒,然后10秒。

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