男人一生运动的建议 不同年龄有不一样的锻炼

　　给男人一生的运动建议，让你知道不同年龄该怎样锻炼

20岁以下的男孩这时候你还在上学，长身体，你应该以打篮球、踢足球之类的运动为主！

20到30岁的男人这时候正在最青春的时候，你可以尝试下极限运动！

30到40岁的男人这时候你已经是个爸爸了，这个年级已经过了肌肉快速增长期，你应该多练力量训练！

　　40到50岁的男人这时候你正在从中年向老年走去，这个年级最可能出现是心血管疾病，你应该多做有氧运动预防心血管疾病！

50到60岁的男人这时候不管你承不承认你都已经到了暮年，手脚越来越僵硬，年轻时拼命工作遗留下来的肩颈酸痛也越来越严重，这时候瑜伽和普拉提比较适合你！