和大肚腩说再见 减肚子最好方法全在这里了

7、养成生活习惯

上面已经提到了基础代谢是减肥的大头，如何提高基础代谢呢？平时的生活习惯非常重要，能站着，就不要坐着，能走路就不要骑车坐车，能爬楼梯就不要坐电梯，例如1站公交的距离，5层楼梯上下班，完全可以靠走的。养成生活习惯可以让你持续减脂，想想一天多燃脂100卡路里，一个月，一年，甚至更长时间，对你的健康、身材都是有无限的利好的。

8、记录身体变化，收获成果

减肥最难是坚持，这个除了看自己的心态之外，也有外在的方法。例如约上一个有共同目标的小伙伴，每天给自己拍照，或者记得体重等，都能让你更能坚持运动，坚持减肥。

减肥从来都不是三天五天就能完成的事，当你习惯了运动，并乐在其中，肚子上的肉肉很快就能减下来了，完美的身材在不远处等着你。今天给大家整理分享一下减肥，你想减肚子，就要认真做起来哦！