【美女健身联盟】20个超有效的有氧燃脂动作

这些动作覆盖全身，训练中心肺会达到高燃脂水平，从而持续脱脂。大家将这20个动作串成一套训练，每个动作40秒，中间休息20秒，一轮下来20分钟，燃脂效果杠杠的！新手可以做30秒，休息30秒。