6个简单的动作练爆你的肱二头肌 男人就要强壮一点

肱二头肌的训练，是每个男人必学的。一个男人没有强壮的手臂，会有女人喜欢你吗？一只残弱小鸡怎么能比得过力大的老鹰呢？今天就为大家分享9个训练肱二头肌的经典动作，来练爆你的肱二头肌吧。

如果让一个人在别人面前展现自己的的强壮肌肉，那他一定会挽起袖子绷紧发达的肱二头肌，摆出一个大力士的造型来炫耀自己发达的肌肉对不对？

肱二头肌可以说是强壮力量的核心区域，它的强壮不仅可以给你带来强大自信感和成就感，还能帮你在与别人发生不愉快时给予对方强大的震慑力，同时肱二头肌也是每个热爱健身的朋友必练的一个地方，如果一个健身的人不练肱二头肌那他早晚会后悔。可见健身锻炼肱二头肌的重要性。

动作1.仰卧哑铃推胸

肱二头肌锻炼

动作2.坐姿器械推胸

肱二头肌

动作3.仰卧窄握杠铃推胸

肱二头肌

动作4.绳索夹胸

肱二头肌怎么练

动作5.器械坐姿弯举

男人肱二头肌

动作6.直立杠铃弯举

肱二头肌锻炼方法

想要更具有男人的雄性魅力吗？你就训练起你的肱二头肌吧。加油健身吧朋友们，让自己更加强壮，女人会更喜欢哦。小编提醒大家，在训练自己的肱二头肌时，切记一定要注意安全防护，否则肌肉受伤的话会很累人哦。