男人肾虚怎么办？男人应该如何科学的补肾

吸烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯，导致很多人出现了肾虚的情况。当你的生活中出现精神不振、失眠健忘等问题，会听到人们说“你可能是肾虚了！要补补肾！”可是你知道肾虚是怎么回事吗？怎样来辨别自己是不是肾虚了呢？肾虚了要怎么补回来呢？且看下文分享！

一、怎样辨别肾虚

中医讲的“肾虚”一词在现代中医体系中，是指常因先天不足，后天失养，劳逸失度，失治误治，久病耗损，房事不节，年龄增长等多种原因损伤肾之精气所产生的一系列病理状况。中医称肾脏为五脏之根，生命之本，内藏真阴、真阳，只宜固藏，不宜泄露，故肾病多虚。

1、肾虚的分类

（1）肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、遗精早泄、小便清长或遗尿、尿频、排尿无力（或不畅）、有余沥、甚至二便失禁，舌苔淡白、脉细弱。

（2）肾精虚：智力减退、健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力（或萎弱）、腰膝酸软、未老先衰、阳萎、滑泄，青少年则发育迟缓以及小儿的五迟五软等。

（3）肾阴虚：形体消瘦、五心烦热、口渴咽干（或咽疼反复）、骨蒸潮热、颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸（疼）、小便黄赤、舌红少苔、脉虚细数等。

（4）肾阳虚：怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲不振、阳萎、精（宫）冷不育、五更泄泻、或小便不利甚至水肿、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。

（5）肾阴阳两虚：五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

需要指出的是：各种肾虚都以肾精虚为中心，所以肾精不足的表现贯穿于各种肾虚之中；且由于受各种因素的影响，具体每个人的表现又以其中一种或几种为主要症状。