怎么知道自己是不是电脑脖 盘点防治电脑脖的妙招

如何防治电脑脖

了更好地保护好我们的颈椎，专家建议我们：

1、改善办公室桌椅的高度

电脑桌椅可以调整高度;座椅最好有支持性椅背及扶手。显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。

2、注意工作姿势

操作电脑时不要屈颈过度和过劳，少扭头而多转身，少驼背而多仰头，保持脊椎正直。坐姿保持三个90度：上半身应保持颈部竖直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部屈曲90度操作键盘或鼠标;下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度;膝部自然弯曲90度，双脚平放在地面或放在一小板凳上，不要交叉双腿，以免影响血液循环。

3、键盘和鼠标应在合适的位置

用电脑时，键盘和鼠标放在身体正前方，并靠近身体。操作键盘或鼠标时，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。