阳虚体质的调养 男人这样做身体更健康

阳虚体质四季怎么养

自然界的四季更替以春生、夏长、秋收、冬藏为特点，因此，阳虚体质者就应顺应这些特点做好四季养生。

春天

要掌握春令之气升发舒畅之特点，节制宣达春阳之气，重点保护肝脏。

而对于阳虚体质的人来说，春天除了要注意保护肝脏之外，还应适当吃些葱生姜蒜韭菜芥菜等，不仅能袪散阻寒，助春阳升发，而且其中所含的碱成分还具有杀菌防病的功效。

在春暖花开的时节，鲜嫩碧绿、清香醇郁的韭菜开始上市，韭菜性温，营养丰富，最宜人体阳气。

因此，春季常吃韭菜对阳虚体质的人来说是十分有益的。

夏天

夏季容易贪凉饮冷或者身不由已地终日处于空调环境中，这都是非常不利于身体健康的，夏季虽然炎热，但是人体阳气并非绝对旺盛，是相对外强中干，阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚，再加上腠理疏松，因此反而比其他季节更容易伤及阳气。

阳虚体质的人在夏季会过得比较舒服，因为在这个炎炎的夏季正是温补阳气的时候。

当阳虚体质需要温阳以使机体达到阴平阳秘的状态时岢以选用胡桃肉，肉桂，附子，杜仲等作为膳食的佐料;需要通阳以改善机体四肢经脉寒冷的状态时，可以多食用桂枝、羊骨等;而当机体中焦虚寒的时候，则可以选用一些温中散寒的食物，如小茴香，丁香等。当然这并不是说在夏季要保暖大补，而指不要贪凉饮冷，少在空调环境里等待就行了。

此外，还可以在夏至、三伏天少量进食羊肉、鸡肉等温补之品。

秋天

秋天应保证阴气内守，保持内心的平静，以达到收敛神气、保护肺脏的目的。

冬天

冬季严寒主要会使肾阳、筋骨关节受损伤，另外阳虚之体适应寒暑变化能力较差，应避寒就温，采取相应的保健措施。

还可遵照：“春夏养阳”的原则，在春夏季节借自然界阳气之助培补阳气。可坚持空气浴或日光浴等。

此外，阳虚体质的人宜住坐北朝南的房子，不要因贪凉而在室外露宿或空调房中睡眠，以免受风寒而患病。

在运动方面，更要根据自己的体力强弱来选择适合自己的项目，如散步、慢跑、游泳、太极拳、八段锦及各种球类。