不同体质的不同养生方法 来看看你属于什么体质

不同体质的养生方法

第一、平和体质，这种体质是一种亚健康的状态，总体来说情况算是乐观，身体技能比较协调，同时情绪状态适度，只要坚持科学、健康、合理的生活方式，身体情况会更佳的。

第二、阳虚体质，阳虚体质主要的症状是火力欠缺，因此在很多情况下会被寒冷所压制，总是感觉到身体畏寒怕冷。因此要多食一些温和的食物，同时在冬季要注意做好防寒保暖工作。

第三、阴虚体质，阴虚的主要症状是口干、舌燥、咽燥、烦热等等，主要的养生点是多食一些水果，忌食一些辛辣的食物。

第四、气郁体质，此体质的人往往表现出情绪郁闷的状态，且气机是及其不顺的。主要的养生点是要学会自己调节自己的情绪，不要憋在心里，选择适合自己的发泄方式。

第五、瘀血体质，其症状是面色不佳，通常呈现晦暗的状态，同时还较易在身体部位出现肿瘤。主要的养生点是多做运动，尽量少在电脑前长时间工作。

第六、气虚体质，其症状表现是气力不足，并且很容易外感。气虚体质的养生重在健脾和补脾，需要长时间慢动作进行调理，一定要注意忌食生冷。

第七、痰湿体质，它的主要症状是体形容易出现发胖的症状，怠情比较沉重。主要的养生点在于多食一些姜，饮食一定要清淡，衣物要舒适。

第八、湿热体质，顾名思义它的表现是又湿又热，因此就会影响到身体的排泄功能，出现排泄不是很顺畅的现象。主要的养生点是生活环境要干净、卫生，抽烟、喝酒要绝对的避免。

综上所述，虽然中医体质养生确实能够促进人们身体的健康，但是，大家在采取中医体质养生法的时候，其对于中医体质养生需要侧重的点，也应注意其是因人而异的，而这也是需要大家多多注意的地方。

中医食疗养生

一、面色苍白型：气血不足

食疗：蜜汁花生枣

做法：将红枣100g，花生米100g，温水浸泡后放入锅中与适量水一同用小火煮到熟软，再放入蜂蜜20g，直到汁液粘稠停火，也可用高压锅煮半个小时，蜂蜜还可以放在花生米、红枣熟后。

功效：红枣能补气，花生衣可补血，花生米滋润，蜂蜜保湿的作用，几种综合功效能让面色红润。

二、面容粗糙型：阴血不足，燥火型体质

食疗：笋烧海参

做法：将海参200g水发切长条，与鲜笋或水发笋100g切成片一同入锅，加瘦肉一起煮熟，用盐、味精、酒，勾芡后进行食用。

功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

三、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损

食疗：栗子炖白菜

做法：生栗子200g，将其去壳切两半，用适量的鸭汤喂至熟透，放入准备好的白菜条200g，盐、味精少许，等白菜熟后进行勾芡。

功效：鸭具有滋阴补虚之效，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合起来能便面色白哲又明亮。

四、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足

食疗：海米炒油菜

做法：将油菜200g，洗净切长段，用油清炒。再用温水发透的海米，加适量鸡汤进行炒熟，加盐、味精调味即可。

功效：油菜有利尿除湿，海米有补肾阳，鸡汤补虚益气的作用。综合功效使有去浮消肿的作用。

五、面容多皱型：脾胃两虚

食疗：什锦山药泥

做法：鲜山药或是马铃薯500g进行煮熟，去皮，压泥，做成团饼状，放上核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，放入锅中蒸上10分钟，出锅后浇上蜂蜜。

功效：山药具有补脾益肾的作用，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气又养血。几种功效能让皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

养好脸色重在补气血

气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。