阳虚体质的调养 男人这样做身体更健康

阳虚体质者养生原则

寒性明显的食品对阳虚体质的影响比较大，冰镇饮料寒性较大的果蔬都要少吃，以免损伤阳气。

另外，蔬菜尽量不要凉拌生吃，阳虚的人夏天尤其要注意少喝西瓜汁，苦瓜汁等。

阳虚体质的人如果要想用中药进行保健，要注意不要选用那些过于燥热的药物，以免损伤人的阴液。因阴和阳是共存互生的。阴液的损伤必然会导致人体阳气不足，阴虚者可以吃一些性质比较温和的中药来调理阳虚。

要注意的是，补阳也不能太过，在补阳的同时不能伤阴，如果在进补时有口干、上火，喉咙痛等反应，则应停止进食补阳的药物。

1、阳虚体质者的养生原则是保养阳气，尽量减少阳气的损耗。

2、宜温补忌清补。

3、宜食热量较高而富有营养的食物。

4、尽量少喝各种冷饮。

5、尽量少吃或不吃生冷、冰冻之品，寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大，偏寒性的食物和饮料会加重阳虚体质者阳气亏虚的程度。

6、阳虚体质的人可适当多食温热之性的水果和食物，以补充体内不足的阳气，干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳。

7、阳虚体质者秋冬季可常常喝些山药板粟红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还补阳气。