如何锻炼才能有漂亮的六块腹肌
来源:小编整理
时间:2024-07-02 11:32
2）体脂率
除了遗传的因素之外，最重要的影响因素就是体脂肪率。 因为脂肪是覆盖在肌肉的外层，不管你做了多牛逼、多有效的腹肌训练，只要的腹部体脂肪过高就不会看见腹肌。
关于多少体脂率能看到腹肌每个人也是有一点差异的，有些男性在体脂肪率10-11%左右就会有开始看见腹肌，大部分男性可能需要把体脂肪率降至7-8%时，才会看见深刻明显的六块腹肌，这些差异是天生的。但无论如何，如果男性能把体脂肪降至6%以下，绝对会出现明显的腹肌。
