三个动作练出“爱的把手”让你更性感

最近“爱的把手”一词由英语“love handles”演化而来，指的是男人腰部两侧突出的肌肉，能够让女人从背后握住，像握把手一样，给女人带来安全感。这个部位实际上就是腹外斜肌，它与腹内斜肌（也就是俗称的人鱼线）一起构成男人性感的腰部。

转体仰卧起坐

又称二郎腿仰卧起坐。躺在地上，双手抱头，左腿弯曲，右脚搭在左腿膝盖处，腹部发力，向右侧弯曲，保持身体右侧不要离开地面。力竭后，换腿并向左侧弯曲。重复多组。