健身塑形

锻炼好久还是练不出肌肉怎么办 你需要去刺激你的肌肉

来源:小编整理 时间:2023-12-20 13:57

锻炼好久还是练不出肌肉怎么办 你需要去刺激你的肌肉

增加训练动作

很多人训练都是从平板卧推开始,然后再练上斜卧推。上斜卧推的斜度是很有讲究的,角度过大容易使你动用三角肌前束来帮忙,这样胸肌受力就会小很多,可是角度过小又连不到上胸,两种情况都会使你练不到正确的位置。实际上上斜卧推的角度只要在15°到30°都是可以的,这样调整着角度来练比较容易充分刺激你的胸肌,对维度的增加很有帮助。

相关推荐

热点资讯

湖南体操学校校长竟欺负多名年幼女学员

社会万象

《星厨》拼完耐力比体力 沙宝找真厨献唱暗香

社会万象

央视直播失误视频集锦 直播失误第一季|第二季|第三季全集视频

男人娱乐

辽宁卫视春晚上演《大腕来袭》 柳岩性感短裙险走光

男人娱乐

中国梦之声第二季冠军是谁 郑兴琦为什么能夺得冠军 曝郑兴琦获得

娱乐八卦
查看更多

名人资料

查看更多

美女美图

查看更多