想要锻炼出完美身材的你必须知道这些事 如何锻炼完美身材

腕表的佩戴

你当然可以佩戴一个心率检测器，但是请不要佩戴你喜爱的机械手表一类的东西，特别是当你的腕表较大时，会造成没必要的手腕的疼痛或者过度摩擦你的手掌外沿。

运动需要玩儿

建议你把运动看作是玩儿，而不是一项任务，只要你不是老想着这是一项任务，通常都会提高你的效率，而且感觉时间流逝地更快。

清洗衣物

在你的训练服上有很多细菌真菌，洗衣服时加上半勺白醋能够帮助你杀死这些细菌真菌。