想要锻炼出完美身材的你必须知道这些事 如何锻炼完美身材

加快速度

很多人在组数之间放置了太长的休息时间。除非你是去搬动一辆小车，你组数间的休息时间并不需要这么长，减少你休息间隙同时注意锻炼时心率的变化。

补给品摄入

过量摄入只会让那些销售商印象深刻。选购补给时理性一点，蛋白粉，共轭亚油酸，咖啡因和绿茶，能够帮助你清理肠胃，以及肌酸，精氨酸，谷氨酸等其他氨基酸。但是记住，多数人并不需要那么多的补给品。

慢点喝水

一次性喝太多水对自己的胃并没有什么好处。每次喝水的时候少量地摄入，你也可以泡点柠檬抑制一下自己喝水的渴望。