标准的俯卧撑姿势图文解析赶紧学起来

错误：外倾你的胳膊

解决：俯卧撑过程中，让自己的胳膊向外呈90°会给肩部带来巨大压力和损伤。为防止整个身体呈“T”型，请保持肘部与躯干呈20°到40°的角度。

错误：欺骗自己

解决：俯卧撑质量比数量更重要，保证你完整地完成整套动作，胸部尽量地接近地面。马虎的俯卧撑只会让你的运动更没有效率。

错误：颈部过分紧张

解决：如果你在做俯卧撑时感觉颈部疲劳甚至是伴随疼痛，那估计是你的颈部过分扭曲，没有保持在一个自然的姿势。你可以通过在做俯卧撑的过程中，盯着前面几英寸的地方，并一直保持来解决这个问题。