标准的俯卧撑姿势图文解析赶紧学起来

普遍俯卧撑常见错误以及如何纠正

错误：背部下端下坠或是拱起

解决：俯卧撑旨在锻炼你的胸大肌，肩部以及三角肌，但是它是一个全身性的运动。注意在俯卧撑过程中保持胯部和腿部紧张，有利于防止背部下端下坠或者拱起。身体放低时，胸部先着地而不是自己的胯部，保持自己的肩部和臀部在一条线上。

错误：忘记换气

解决：集中注意自己的姿势和次数会让你容易忘记在俯卧撑过程中换气。放低身体时吸气，身体上升时吐气。