花样俯卧撑告别枯燥乏味 十大花式俯卧撑图解

前天分享了关于俯卧撑如何做更有效，有小伙伴说俯卧撑还不够，早就习惯一年了，喏~这10个基于俯卧撑的动作应该你还没习惯，不妨一试。或许你别仅仅把它定义为练习胸大肌，你会获得更多。

　　1：双手交替式俯卧撑

　　2：双脚交替登山式俯卧撑

　　3.鸟狗式俯卧撑4.俯卧撑单臂划船　　5.不等式俯卧撑　　6.侧板俯卧撑

　　7.滑动俯卧撑　　8.瑜伽球剪刀式俯卧撑　　9.横移俯卧撑　　10.屈体俯卧撑