男人健身减将军肚的方法

平常生活中，男人因为很多因素，需要有很多应酬，当然在现在环境下，喝酒是必不可免的久而久之，因为喝酒、而造成的将军肚就出现在男人的肚子上。男人健身成了这些应酬多的男性的肯定选择，那就来说下告别将军肚的方法。

每天至少运动30分钟

日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“将军肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立;二是少乘电梯，步行上楼;三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人，打电话，看报，穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。

一天三餐定时定量

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食，只携带低脂肪，低能量的小吃或零食，如水果，蔬菜，饼干等。

在办公桌上放瓶水

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃，当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

这就是告别将军肚的方法，很简单，只要坚持住是没有问题的。男性们通过这些方法，相信在不久的将来，一定会给人们惊喜。这也解决了那些为将军肚苦恼，不知怎么办的男性提供了有效的意见，有解决了男人健身问题中又一个热点问题。