【MIKE CHANG】m-100s变态有氧训练 来源:小编整理 时间:2024-05-22 15:49 据说忍者就是这么练体能的,一共三个动作,以尽可能快的速度分别做10次、20次、10次,三个动作循环,做到力竭。体能有一定基础的同学不妨尝试一下。