【腰腹训练】适合所有人的3分钟居家腰腹训练

简单实用，适合所有人的3分钟居家腰腹训练，只需一块瑜伽垫，就可以在家练肚子。一共5个动作，每个动作10次（两边的动作是各5次），新手从2-3组开始，老手直接3-5组起步，加油！