哑铃深蹲箭步蹲 练腿动作示范 来源:小编整理 时间:2023-12-20 13:57 哑铃深蹲(臀部向蹲,双腿自然弯曲) 哑铃箭步蹲 没有写训练计划和次数,自己搭配就好了!一般是8~12次。准备好锻炼了吗?