做在沙发上看电视也能减肥

5.一腿伸直，另一腿弯曲侧坐在沙发上，双手在胸前交叉，上身向弯曲腿相反方向侧弯。

瘦身部位：腹部脂肪，拉紧大腿外侧线条。

6.双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终保持挺直。

瘦身部位：腰部、腹部脂肪。

7.侧坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲。将弯曲腿向上伸直，与另一腿呈90°。反复做5~10次

瘦身部位：腰腹部脂肪，塑造腿部线条。

8.正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身保持不动，两腿交叉。

瘦身部位：腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。

以上八组锻炼都是很简单，都可以做到的，并没有什么难度，贵在坚持。减肥是一个循序渐进的过程，要有耐心和恒心。这么好的方法在看电视的同时都可以做这些运动，消耗卡路里，让你看完电视也可以很淡定，不用再担心发胖啦~