夏季高温高血压人群如何正确养生

来源:小编整理时间:2025-03-16 09:13

笑口常开忌恼怒

夏天酷热，使人心理上容易失去平衡，导致情绪波动。特别是老人和高血压病、心血管病患者，由发火所致的心肌缺血、心律失常、血压迅速升高并不少见，甚至因此而发生猝死。

现代社会生活节奏加快，工作繁忙紧张，往往使人心理压力较大，容易出现心烦易怒。这就要求我们处理好家庭生活和工作，不要有太多的欲望，要有一颗平常人的心态，切忌发怒，以使机体的气机宣畅，神气充足，这样才是符合中医养生的要求。

笑是一种有益于人体的运动，笑能增加肺呼吸量，清洁呼吸道，消除神经紧张，减轻心脏、肌肤和关节的疼痛与不适，减轻精神压力，增加消化液的分泌，并有助于消除各种各样的烦恼。笑不仅是调节情绪的最好方法，而且还可以帮助治疗许多疾病，如高血压病、冠心病、动脉硬化、慢性胃炎、神经衰弱、更年期综合征等。

预防中暑，防止意外发生

在强烈的夏日阳光下照射过久，红外线能使人大脑丧失调节体温的能力，发生中暑；若外界气温高、空气湿度大、无风、汗液蒸发困难，体内热量积蓄过多，也容易中暑；如果出汗过多，体内水和盐大量排出，得不得及时补充，盐类代谢发生障碍，也易发生中暑；而上了年纪的人，特别是那些患有高血压病、心力衰竭和糖尿病的老年人，更容易发生中暑。

所以积极预防中暑，也是患者要注意的。烈日下要使用遮日的凉帽和凉伞。随身携带防暑药，如人丹、十滴水、藿香正气水、六一散等。要及早发现中暑早期征象，采取防止进一步发展为中暑重症的措施。