烟瘾真的戒不掉吗？戒烟最好的五个方法

大脑中存在“烟瘾开关”

据调查显示，约3/4以上的中国人不能全面了解吸烟对健康的危害；2/3以上的中国人不了解“二手烟”的危害；大部分公众以为“低焦油等于低危害”，且受教育程度高者有此错误认识的比例更高……

烟瘾为何难除？除了尼古丁带来的病理因素外，还与公众对吸烟的认识误区有关。

例如，肥胖者中知道肥胖有害与愿意减肥、减肥成功者之间的人数落差很小。因为肥胖不美是现代社会一个根深蒂固的观念，而吸烟常被认为是成熟的标志。一些青年人本来不吸烟，可在“男人不吸烟，不是男子汉”“饭后一根烟，赛过活神仙”“写稿写材料，香烟离不了”等言论的诱惑下，开始吸烟了。

同时，随着生活节奏的加快和竞争的日益激烈，为缓解压力，不少人加入吸烟者的行列，试图以烟来消除疲劳、紧张与烦恼。某种程度上，香烟还是社会交往的需要。与人接触、求人办事，话未出口先递烟，似乎距离马上拉近一半，仿佛成了办事成功的催化剂、人际关系的粘合剂。

戒烟的意志常常在香烟的诱惑下土崩瓦解，这与人类生理上的漏洞有很大关系。美国南加州大学的科学家发现，人类大脑中确实存在一个控制烟瘾的“开关”。

研究人员让10名烟瘾者分别观看有吸烟动作的视频和没有吸烟动作的视频，同时对他们的大脑进行扫描。结果发现，观看吸烟视频时，参与者大脑内侧眶额皮层的活动会增加。几小时后，当他们看到香烟时，吸烟的欲望比没看见这种视频的人更强烈。

随后，研究人员对这些参与者的大脑进行无创性刺激干预，刺激或阻断他们大脑特定区域的神经活动。当大脑背外侧前额叶皮层接受这种干预后，观看吸烟视频的人的大脑活动和烟瘾，与观看普通视频的人一样不再升高。由此看来，大脑中的两个区域——眶额皮层和前额叶皮层——会相互影响，对烟瘾起着“开关”的作用。