男人运动过量会引起败血症是真的吗 锻炼身体一定要避免5大误区

3、吃冷饮帮助降温?

运动时大量血液涌向肌肉和体表，消化系统处于贫血状态，这时喝冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损。运动后温稀盐水是最好的饮料。

4、大汗淋漓后立即冲凉?

人体充分运动后全身的毛孔都打开了，如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒，而且会使肌肉更加紧张。等身上的汗都干了再用温水冲澡，水温应高于体温1至2摄氏度，这样可以使肌肉得到充分的放松。