水果调理法 拯救“过劳”肠胃

猕猴桃汁汽水(猕猴桃+碳酸水)

工具：削皮器一把

原材料(一人份)：猕猴桃一个，碳酸水100毫升

做法：猕猴桃去皮后用削皮器捣碎，然后倒入玻璃杯，再加入碳酸水搅拌下即可。由于口感略酸，喜欢甜点的人，可以在加碳酸水搅拌之前先放一小匙蜂蜜。

营养价值和口感：富含维生素C的碎果肉粒带来咀嚼感，口感顺滑，喝了后感觉腹内满满。

苹果汁汽水(苹果+碳酸水)

工具：削皮器一把

原材料(一人份)：苹果半个，柠檬四分之一个，碳酸水100毫升

做法：苹果洗净后去核，连皮一起捣碎后倒入玻璃杯，柠檬榨汁后也倒入玻璃杯，再加入碳酸水搅拌下即成。喜欢甜点的人，可以在加碳酸水搅拌之前先放一小匙蜂蜜。

营养价值和口感：苹果皮富含多糖类物质果胶，具有清肠效果，带皮一起用还能提高饱足感;当然，不喜欢吃果皮的人，去掉皮也无妨。