水果调理法 拯救“过劳”肠胃

果汁食谱简介：

橙汁豆奶(橙子+豆奶)

工具：果汁榨汁机一台

原材料(一人份)：橙子一个，黄豆粉一大匙，原味豆奶100毫升

做法：橙子一切为二，放入榨汁机榨汁备用;然后倒入黄豆粉和豆奶充分搅拌即成。

营养价值和口感：橙子富含维生素C，黄豆粉和豆奶富含植物纤维和膳食纤维;口感清爽，又能带来饱足感。

蕉泥豆奶(香蕉+豆奶)

工具：蔬果搅拌机一台

原材料(一人份)：香蕉一根，肉桂少许，原味豆奶130毫升

做法：香蕉去皮后切丁(每小块长度2CM左右)备用;然后倒入肉桂、豆奶后一并用搅拌机搅拌10~15秒即成。

营养价值和口感：香蕉加豆奶后富含寡糖及膳食纤维，喝一杯即饱;加入肉桂能给口感造成微妙变化，并有改善血液循环和驱寒之效。