水果调理法 拯救“过劳”肠胃

果汁调理肠胃法适合以下人群：

夏天易发胖的人。离不开甜食的人。靠暴饮暴食来解除焦虑的人。自觉不饿依然三餐不缺的人。果汁调理肠胃法能改善便秘;具有利尿作用，从而有助消除水肿;并能控制胃口，以免过食。

果汁调理肠胃法不适合以下人群：

患有胃炎或胃溃疡等肠胃疾病，消化器官有异常的人。血压及血糖值高的人。处于经期或前后时段，有孕在身的人。

下文为你介绍用及的水果营养及果汁食谱的具体做法。

四种水果营养简介：

苹果除了含维生素C;还富含钾，可促进体内多余的钠的排泄;苹果当然也富含有益于人体的膳食纤维;苹果皮含多糖类的果胶，最好和苹果肉一并用上。香蕉富含膳食纤维和寡糖，能通便。打成果泥喝能维持长时间的饱腹感。香蕉按照1天摄取100毫克维生素这个推荐量来看，猕猴桃吃上一两个就足够。猕猴桃有提高肠胃机能，促进消化的功效。柑橘类水果富含能促进代谢的柠檬酸;尤其是葡萄柚，公认其具有缓解精神压力的镇静效果。