健康养生

补充维生素 你应该知道这些

来源:小编整理 时间:2023-12-20 13:57

维生素E

维生素E

作用

促进皮肤健康,防止膀胱癌、前列腺癌,对大脑健康至关重要。

你应该补充吗?

不错的抗氧化剂,根据一些保健品厂家的说法,服用维生素E可以增加你的精子数量并逆转衰老,但目前尚无科学证据支持这一说法。事实上,一些研究报告称过量补充维生素E也许会增加你得肺癌的几率。

最佳食物来源

鸡蛋、葵花子、杏仁、橄榄、菠菜。

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