健身时需要喝水吗？你知道怎么补充水分吗？

可以尝试以下几种方便快捷的自制“饮料”

1、柠檬水

一篇新鲜柠檬片，放入白水中，口感立马不一样，而且不含甜味剂以及碳酸，对身体无害。

2、姜片水

在白水中加入一个小姜块，也能改善饮用水的口味。

3、薄荷水

薄荷清凉的口感，在锻炼后身体燥热，一杯清凉的薄荷水也很惬意，而且口感不错。

4、苹果片水

苹果酸甜的味道，也是不错的口感。

5、百里香水

用百里香泡水，味道也不错，可以尝试一下哦。

学到了吗？还在一如既往地喝白开水吗？