大屌哥教你暴力虐背！引体向上的正确姿势

没有专门T杆的朋友可以用普通杠铃杆抵墙角的方式自己做T杆，也可以不用固定。

做不了引体向上？没问题！只要练好了上面的动作，不需要多久你就会发现自己也慢慢能做引体向上，背也更宽阔了！还在等什么？练起来吧！