健身过程中你需要注意的身体反应

我们健身时一般都会根据自身的情况制定相应的，自己能够承受的计划，但在运动时，即使严格按照计划，我们的身体仍是处于重负之下。平时我们的身体可能不会有什么问题，但在这种全身各组织器官被高度调动，身体处于一定负担的情况下，身体难免会有所反应，那么，在健身的过程中，我们需要注意哪些重要的身体信号呢？

注意呼吸的节奏

运动过程中人体会明显加快呼吸的频率与强度，这是正常的现象。不过这也对人体的心肺功能提出了较高的要求，在锻炼强度较大时我们甚至会不自觉轻微的喘，这都是比较正常的现象，运动后可以迅速恢复，但如果持续一段时间都不能恢复的话，就需要我们马上向医生求助了。