健身房锻炼计划 健身房这些规则你应该了解

集体参加锻炼已经成为了目前健身文化中的一个主流，一群有相同目标人群聚在一起锻炼，还有什么能够更激励人心的呢？目前市面上有各种不同的课程可以参加，你或许在这些课程里面获益匪浅，但也有可能经历过一些不愉快。或许以下就有你不愉快的原因吧。让我们来看一下在集体锻炼时，你应该和不应该做的事吧。

应该早到健身房

一般健身课程都会提前5-10分开始，迟到不仅会让你有些尴尬，而且还会打搅别人。你应该不想忽然成为众人的焦点吧。特别是在自己第一次参加某个课程的时候，因为要做自我介绍，提前到会给自己的教练留下较好的印象，有助于以后帮助你。同时早到还能够充分做热身运动，让你更快地进入状态。还有一个原因是，教练一般会在课程开头向你介绍动作，器材的使用方法等。